สารต้านอนุมูลอิสระ
1.สารสกัดจากเมล็ดองุ่น
สารซูเปอร์แอนตี้ ออกซิแดนท์คุณค่าสูงกว่าวิตามินซี 20 เท่า และวิตามินอี 50 เท่า อยู่ในกระแสเลือดได้นานถึง 72ชม.สามารถป้องกันและลดการทำลายล้างจาก สารอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นในร่างกายเราตลอดเวลา ทั้งจากปัจจัยภายนอกและปัจจัยภายใน โดยเฉพาะระบบหลอดเลือด หัวใจ ผิวหนัง และตา ช่วยชะลอการเสื่อมของผิวพรรณไม่ให้แก่ก่อนวัยอย่างตรงจุด ปริมาณการใช้ วันละ 20-60 มก.
2.ชาเขียว สาร ต้านอนุมูลอิสระประเภทฟลาโวนอยด์หลายชนิด โดยเฉพาะสาร EGCG ที่มีฤทธิ์มากกว่าวิตามินอีถึง 20 เท่า สามารถลดอัตราการเป็นมะเร็งของอวัยวะ โดยเฉพาะมะเร็งปอด, มะเร็งลำไส้, มะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งตับ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเป็นพิษจากการสูบบุหรี่ ปริมาณการใช้ วันละ 300-1,000 มก.
3. สารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศส ช่วยแก้ปัญหาเรื่อง ฝ้าด้วยการควบคุมการทำงานของกระบวนการสร้างเม็ดสี ให้อยู่ในสภาวะที่สมดุล มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ ปริมาณการใช้ วันละ 75 มก.
4. โคเอนไซม์คิวเท็น สร้างพลังงานในระดับเซลล์ให้ทำงานได้อย่างปกติ เซลล์ที่ต้องการพลังงานสูงและต้องการโคเอนไซม์คิวเท็นมากเป็นพิเศษ ได้แก่ เซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ เซลล์สมอง เพื่อให้มีความตื่นตัว เพิ่มทักษะในการจดจำและผ่อนคลายจากความตึงเครียด ส่วนเซลล์ผิวหนัง ต้องการโคเอนไซม์คิวเท็นเพื่อช่วยฟื้นฟูความสดใส ปริมาณการใช้ วันละ 6-15 มก.
5.เนชันรัลเบต้าแคโรทีน บำรุงสายตาและผิวพรรณ ป้องกันการเกิดมะเร็งที่ปอดจากการสูบบุหรี่ ช่วยลดการก่อเซลล์มะเร็งที่ผิวหนัง เบต้าแคโรทีนจากธรรมชาติที่สกัดได้จากสาหร่าย เป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีนที่เข้มข้น และปลอดภัย ปริมาณการใช้ วันละ 6-15 มก.
6. ลูติน เป็นสารธรรมชาติพบได้มากในพืชผักที่มีสีเขียวเข้ม เช่น ผักกาดเขียวใบหยิก ผักปวยเล้งลูตินจะเป็นสารอาหารที่ช่วยป้องกันการเสื่อมของจุดรับภาพและจอ ประสาทตาได้ดีปริมาณการใช้ วันละ 6-20 มก.
7. กรดอัลฟาไลโปอิค สารต้านอนุมูลอิสระธรรมชาติมีบทบาทสำคัญในการช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ น้ำตาลให้เป็นพลังงานจึงช่วยป้องกันและบรรเทาโรคแทรกซ้อนในผู้ป่วยเบาหวาน ได้ดีปริมาณการใช้ วันละ 50-200 มก.
8. สารสกัดจากใบแปะก๊วย ป้องกัน ความเสื่อมของเซลล์สมองช่วยบำรุงสุขภาพสมองอย่างมีประสิทธิภาพและเป็นที่ยอม รับทั่วโลก เพิ่มการไหลเวียนของโลหิต และยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดอุดตันที่สมองเช่นกัน ปริมาณการใช้ วันละ 40-80 มก.
9. วิตามินซี ป้องกัน โรคหวัด และบรรเทาอาการภูมิแพ้ ช่วยสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจน เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวพรรณ คลายความเครียด ความอ่อนเพลีย แก้สภาวะการเป็นหมันในผู้ชาย โดยช่วยเพิ่มความแข็งแรง และปริมาณของตัวอสุจิอีกด้วยปริมาณการใช้ วันละ 1,000-4,000 มก.
10. วิตามินอี บำรุงผิวพรรณ ป้องกันโรคหัวใจและการอุดตันของเส้นเลือดในหัวใจ ทั้งยังช่วยป้องกันการกลายพันธุ์ของเซลล์อันเป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็ง ต่างๆปริมาณการใช้วันละ200-400มก.
เพิ่มเติม
ถั่วขาว กำลังเป็นที่กล่าวขานในกลุ่มผู้อยากลดน้ำหนัก แต่อย่าพาซื่อ สวาปามเป็นกำๆ เหมือนถั่วลิสงล่ะ เพราะเรากำลังหมายถึง สารสกัดจากถั่วขาว ที่ช่วยยับยั้งไม่ให้แป้งกลายเป็นน้ำตาลแล้วสะสมในร่างกายในรูปไขมัน จึงทำให้ไม่อ้วน แถมร่างกายยังเผาผลาญไขมันเดิมออกได้อีกด้วย ข่าวดีคือสารสกัดจากถั่วขาวนี้มีในกาแฟสำเร็จรูปบางยี่ห้อแล้ว แต่จะให้ได้ผลดีต้องมีปริมาณไม่ต่ำกว่า 500มก.ในหนึ่ง ถ้วย ถ้าอยากดูดีขึ้นอีก ลองเลือกยี่ห้อที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัย และไฟเบอร์ที่ช่วยระบบการขับถ่ายด้วยก็ยิ่งดีเข้าไปใหญ่ เลือกที่ผลิตโดยผู้เชี่ยวชาญระดับโลกเรื่องกาแฟด้วย จะได้วางใจได้
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
อาหารที่อาจทำให้เสียสวย
อาจไม่ใช่เรื่องเลวร้ายนักหรอกค่ะแต่ว่าเป็นเรื่องที่ห้ามไม่ได้ ถ้าร่างกายเผลอทำเอง แล้วคนรอบข้างดันแอบรับรู้พฤติกรรมเหล่านี้ด้วยสิ
เครื่องเทศ (หัวหอม กระเทียม และพริกแกง) หากมีอาหารรสชาติอร่อยจานไหน ที่ปรุงด้วยเครื่องเทศเหล่านี้อย่างกระหน่ำมือละก็ ไม่ควรเป็นอย่างยิ่งที่จะสั่งมาทาน เพราะหลังจาก ที่คุณทานเจ้าพวกนี้เข้าไป กลิ่นอันรุนแรงของมัน ก็จะติดปากคุณแน่นยาวนาน ซึ่งจะทำให้ความ มั่นใจที่จะกระซิบกระซาบต่อกันจะหดหายไปอย่างแน่นอน
น้ำอัดลม สาวๆ ผู้รักสวยทั้งหลายจงระวังเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมให้ดี เพราะนอกจากน้ำอัดลมจะทำให้คุณอ้วนกลมได้หากดื่มบ่อยๆ แล้ว มันยังเป็นต้นเหตุของแก๊สในกระเพาะอาหาร ที่อาจทำให้คุณเผลอเรอออกมาอย่างไม่รู้ตัว คงไม่ดีแน่
ผักดิบ จำ พวกกระหล่ำดอก กะหล่ำปลี และบล็อกโคลี ผักดิบเหล่านี้ก็เป็นตัวการอีกตัวที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้ท้องไส้คุณปั่นป่วน อึดอัดอยากผายลม ซึ่งอาจทำให้คุณต้องวิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยๆ รู้แบบนี้แล้วก็หลีกเลี่ยงเถอะนะ
CREDIT: http://www.fisho.com/blog/pig/blog.php?id=1135
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
เครื่องเทศนี่เป็นอะไรที่ชอบสุดๆ
_________________
